Cours de Pilates et Activ'ball
Programme sur-mesure
Le Pilates
Pour un corps en bonne santé
Le Pilates est une méthode de renforcement doux qui travaille les muscles profonds pour améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre.
Accessible à tous, le Pilates aide à tonifier le corps, soulager les tensions et prévenir les blessures.
C’est une pratique idéale pour reprendre une activité physique en douceur, que ce soit après un accouchement ou dans le cadre d’un entretien global du corps.
Les cours se déroulent au cabinet dans une ambiance conviviale, en petit groupe de 5 personnes maximum. Ce format me permet d’accorder une attention particulière à chaque élève : je peux corriger les postures, ajuster les exercices si nécessaire, et m’adapter au rythme et aux besoins de chacune.
Ainsi, vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé tout en profitant de la dynamique du groupe, pour pratiquer en toute confiance et progresser à votre manière.
Activ'Ball
Pour prévenir le mal de dos
Selon la méthode de l’École du Dos, les cours se déroulent sur des ballons et permettent de mobiliser le dos au rythme de la musique. Ces exercices ludiques sont conçus pour assouplir le bassin, renforcer la colonne vertébrale et améliorer la posture, tout en évitant les tensions.
En petit groupe, chaque séance vous offre un moment agréable et dynamique, propice à la détente et à la prévention des problèmes de dos.
Vous êtes plutôt sport à la maison ?
Découvrez mes cours de Pilates en ligne
Chaque semaine, accédez à une nouvelle séance en vidéo : un rendez-vous bien-être à suivre quand ça vous arrange, où que vous soyez.
Souplesse, tonicité, énergie… tout est à portée de clic !
Pour celle qui aiment bouger en toute autonomie.
Un suivi personnalisé ?
Mon programme sur-mesure
Après la rééducation ou simplement pour se renforcer, retrouvez son énergie et sa mobilité avec un coaching sur-mesure.
Un bilan physique initial pour définir vos besoins et objectifs.
Un plan d’action personnalisé adapté à votre temps, vos envies et vos contraintes.
Votre programme accessible via l’application mobile.
Un suivi régulier pour rester motivée : notifications, encouragements et ajustements pour garder la motivation.
Reprenez votre corps en main, à votre rythme !
