Rééducation périnéale et abdominale
A qui s'adresse la rééducation périnéale ?
A toutes les femmes, de tout âge, qu'elles aient eu ou non des enfants et qui souffrent de :
Fuites urinaires
Envies pressantes
Douleurs (spontanée ou lors des rapports sexuels)
Descentes d'organes ou sensation de pesanteur
Quelles techniques peuvent être utilisées ?
En fonction du bilan réalisé, plusieurs techniques pourront être utilisées :
Techniques manuelles
Des massages et étirements du périnée, des exercices de renforcement sous contrôle manuelle.
Techniques instrumentales
Grâce à l'utilisation d'une sonde, il est possible d'utiliser le biofeedback pour visualiser la contraction de votre périnée ou l'électrostimulation pour aider au renforcement.
Travail comportemental
Il est parfois nécessaire de revoir certaines habitudes de votre vie quotidienne qui sans le savoir peuvent être délétères.
Prescription de pessaire
Un pessaire est un petit dispositif en silicone que l’on place dans le vagin pour soutenir les organes. Il est souvent utilisé pour soulager les symptômes de descentes d’organes ou certaines fuites urinaires.
Travail de la respiration
L'apprentissage d'une bonne respiration est primordiale pour un bon relâchement du périnée et une bonne contraction des abdominaux.
Thérapie manuelle
Il est parfois nécessaire de travailler sur les articulations du bassin, du dos ou des hanches pour réduire certaines tensions du périnée.
Travail de la posture
Afin de retrouver un travail naturel de votre périnée il est important de travailler sur votre posture.
A qui s'adresse la rééducation abdominale ?
Elle s'effectue après l'accouchement, avant et/ou après une opération de l'abdomen, et elle fait partie intégrante de la rééducation périnéale.
En fonction de la situation différentes techniques peuvent être utilisées afin de retrouver une sangle abdominale qui protège votre dos et votre périnée.
